Midlyfe nació de la colaboración entre expertos apasionados por la salud y el bienestar de la mujer, con la misión de preparar y educar a las mujeres en su camino por la vida en la peri y posmenopausia. Este es un retiro para mujeres de mediana edad con la intención de elevar la comprensión, empoderar la mente, involucrar el espíritu y energizar el cuerpo para que podamos emerger renovadas y seguir creciendo.
El retiro es un momento para encontrar la conexión con la naturaleza, con uno mismo y con los demás. Aunque tenemos experiencias únicas, Midlyfe está aquí para brindar una comunidad de apoyo que eleve el espíritu y nutra el corazón. Disfrute de los pintorescos alrededores de Panamá y pase tiempo absorbiendo la maravilla de su entorno natural. ¡Salga a caminar, dé un paseo por la playa, relájese con una clase de yoga reparadora, nade en el océano o pruebe una lección de surf!
Nuestro dinámico equipo abordará los numerosos cambios que acompañan a la perimenopausia y la menopausia y que afectan nuestras hormonas, energía, sueño, estado de ánimo, concentración mental, sistema musculoesquelético y más. Analizaremos las últimas prácticas y herramientas basadas en evidencia para ayudarla a atravesar esta transición sintiéndose empoderada.
Después de una semana de retiro para nutrir el alma, sentirá un renovado sentido de sí mismo que le permitirá tener confianza en sus próximos pasos y abrazar los desafíos y la belleza de la mediana edad.
La Dra. Alyson Miletich es médica, ginecóloga-obstetra certificada, maestra de Reiki, propietaria y directora médica de Surya Medicine y coach epigenética certificada. Cree que nuestro potencial de salud y bienestar no se limita a la ausencia de enfermedades. Entiende que hay muchos caminos hacia una salud vibrante y que es posible para todos nosotros. La optimización de la nutrición, el sueño y los ritmos circadianos, las hormonas, la desintoxicación y el equilibrio mente/cuerpo/espíritu son esenciales para esta búsqueda, y la capacidad de aprovechar la epigenética en estas áreas es una herramienta poderosa.
La Dra. Miletich obtuvo una Licenciatura en Ciencias en la Universidad de Carolina del Sur, donde se graduó con honores. Antes de convertirse en médica, enseñó en un programa de pérdida de peso supervisado por médicos como coach de salud, trabajó como entrenadora personal y enseñó yoga. También estudió nutrición en la escuela de posgrado de la Universidad de Clemson.
Luego estudió medicina en la Universidad Médica de Carolina del Sur y luego realizó una residencia en obstetricia y ginecología en el Centro de Educación para la Salud de Mountain Area en Asheville, Carolina del Norte. Después de muchos años de práctica tradicional de obstetricia y ginecología, se formó en medicina integral en el Instituto Sajune de Medicina Restaurativa y Regenerativa en Florida, completó su formación en la Academia Estadounidense de Medicina Antienvejecimiento y Regenerativa y obtuvo la certificación como Coach Epigenética en la Academia Apeiron.
En su tiempo libre, le encanta estar en contacto con la naturaleza, pasar tiempo con su marido y sus dos hijos y buscar la comprensión de las verdades más profundas de la realidad. Estudiante de toda la vida, le encanta viajar y descubrir cosas nuevas, incluidos descubrimientos que ayuden a lograr y mantener el bienestar y la vitalidad.
Jane es una colaboradora del bienestar de corazón. Es masajista certificada, instructora certificada de pilates y yoga, y coach certificada de mujeres y menopausia de Girls Gone Strong. Le apasiona crear espacios acogedores y de apoyo para mujeres que les permitan desarrollar su fuerza y estabilidad funcionales, y disfruta de la variedad y los desafíos de combinar múltiples disciplinas en sus días.
Jane se siente continuamente atraída por aprender formas de fortalecer la conexión con uno mismo y con los demás y explorar caminos que ayuden a crear equilibrio y paz interior. A lo largo de sus veinte años como terapeuta corporal, ha aprendido que todos los tejidos miofasciales llevan recuerdos que afectan a nuestra forma de vida; algunos físicos por accidentes y cirugías, otros emocionales por traumas y enfermedades. Aunque nuestras historias son importantes, no dictan nuestro bienestar futuro. Hay muchas formas de brindar apoyo para la resiliencia, disminuir la inflamación sistémica y minimizar el riesgo de lesiones y dolor crónico. Como coach, fomenta una mentalidad de crecimiento y la idea de que cuidarse a uno mismo es una inversión a largo plazo que apoya la flexibilidad y el cambio continuos. Sigue sintiendo curiosidad por las formas de fomentar la curación y la capacidad de prosperar.
A Jane le encanta viajar y explorar nuevos entornos. Nació en Vietnam, creció en Minnesota, fue a la escuela secundaria en Nueva York y se licenció en Biología en el Colorado College. Después de la universidad, viajó por el mundo y vivió en ambas costas. Al final, extrañó las montañas y el sol y se instaló en Colorado. Asistió al Massage Therapy Institute of Colorado y ha estado practicando masajes terapéuticos desde 2005; muchos de esos años los pasó en clínicas de fisioterapia donde también enseñó Pilates de rehabilitación y yoga terapéutico. Ha tratado a una amplia variedad de clientes, incluidos deportistas y personas con lesiones de la médula espinal, trastornos autoinmunes, posoperatorios, dolores de cabeza, escoliosis, accidentes automovilísticos, pre/postnatal, atletas y personas mayores.
Jane se siente más tranquila haciendo senderismo, en el jardín o acurrucada con un buen libro. Le encantan los paseos en bicicleta con su marido, el entrenamiento de fuerza con su hija adolescente y las siestas en el sofá con su mastín, Lola.
Elisa Myzal es una profesional del fitness y las comunicaciones que se especializa en relaciones con los medios y planificación de eventos.
Su carrera en comunicaciones incluye trabajar con las fuerzas del orden, el gobierno, asociaciones y equipos deportivos internacionales, grandes corporaciones y entidades sin fines de lucro. Elisa también ha trabajado con medios de comunicación locales y nacionales y ha coordinado numerosos eventos deportivos de nivel olímpico, profesional y juvenil, y conferencias de negocios.
En cuanto a la preparación física, Elisa es entrenadora personal certificada por NASM, así como entrenadora prenatal y posnatal certificada para mujeres de Girls Gone Strong. Es una corredora entusiasta, cuyos logros incluyen un tercer puesto en la TransRockies Run de 2012, completar la Grand Canyon Rim-to-Rim y ser corredora del equipo femenino de másteres de Reno-Tahoe Odyssey que obtuvo el primer puesto durante varios años.
Elisa espera con ansias los retiros de Midlyfe para compartir con mujeres con ideas afines las herramientas de entrenamiento de fuerza y cardio que pueden ayudarlas a vivir vidas más saludables y placenteras. También está ansiosa por aprender de las experiencias y perspectivas de otras mujeres.
Elisa creció en el norte del estado de Nueva York, se graduó en la Universidad de Florida con un título en Ciencias del Deporte y el Ejercicio y actualmente vive en Chattanooga, Tennessee. Es miembro de la Junta Directiva de Girls on the Run del sudeste de Tennessee y presidenta de su comité de marketing. Además de correr, enriquece su vida con caminatas por senderos y viajes, ya que ambos mejoran la salud física, desafían la mente y ayudan a obtener una mejor apreciación por el mundo y las personas que viven en él.
Skylar Orton es doctora en fisioterapia (DPT) y se especializa en rehabilitación de lesiones deportivas, ortopedia y síndromes de dolor complejos. Además de su práctica como fisioterapeuta, es masajista autorizada y practicante y coach certificada en menopausia.
Skylar ha ejercido la fisioterapia desde 2006. Se graduó con una licenciatura en Ciencias del Ejercicio y un doctorado en Fisioterapia en la Universidad de Carolina del Sur. Está certificada como especialista clínica ortopédica por la APTA y certificada en diagnóstico y terapia mecánica por el Instituto McKenzie.
Skylar se sintió inspirada a dedicarse a la terapia del movimiento después de recibir tratamiento para su escoliosis. Descubrió que el ejercicio guiado era la mejor medicina para su rigidez y dolor de espalda y quería ayudar a otras personas a lograr el mismo alivio.
A través de su propia experiencia de perimenopausia, Skylar comenzó a reconocer la falta de concienciación y educación sobre los síntomas del agotamiento hormonal en el cuerpo. Le dieron antidepresivos para los síntomas, le dijeron que era una parte natural de la vida y que simplemente necesitaba "superarlo". No le dieron educación ni orientación sobre cómo manejar los cambios perimenopáusicos y los cambios en el estado de ánimo, la energía y el trastorno del sueño. A través de su propia investigación y hablando con otras personas en el campo, mejoró mucho sus síntomas a través de la nutrición, los suplementos, el ejercicio y las terapias hormonales. A Skylar le apasiona mejorar la experiencia de la menopausia para otras mujeres, especialmente en torno a los síntomas de dolor en las articulaciones, hombro congelado, sarcopenia (pérdida de masa muscular), osteopenia y osteoporosis (pérdida ósea).
Cree en múltiples caminos para lograr un movimiento sin dolor y considera que se debe considerar a cada individuo de manera integral para determinar el mejor plan de atención. Utiliza una amplia gama de tratamientos basados en evidencia, desde terapias manuales hasta movimientos activos, para lograr resultados positivos.
A Skylar le encanta pasar tiempo con su esposo y sus dos hijos. Disfruta de pasear a su perro habanero, practicar yoga, esquí de fondo y alpino, hacer caminatas y viajar.
