Práctica Diaria de Yoga en Panamá
Estos son algunos de los beneficios que disfrutarás de la práctica de Yoga con nuestros instructores profesionales registrados:
El yoga te hace sentir bien
Acércate a él con la mente abierta y te sentirás diferente, más abierto, presente y feliz.
El yoga aumenta tu flexibilidad
Para ganar más flexibilidad, vale la pena practicar yoga de forma regular y constante para desarrollar la memoria muscular.
El yoga mejora tu fuerza
La fuerza física es importante para prevenir lesiones.
El yoga mejora tu sistema inmunológico
Con las torsiones, inversiones, flexiones de espalda y calma del yoga, el cuerpo puede pasar más tiempo dentro del sistema nervioso parasimpático y menos con el sistema nervioso simpático, lo que causa estrés e inflamación y reduce drásticamente el sistema inmunológico.
El yoga te ayuda a concentrarte
El yoga te ayuda a concentrarte
Las investigaciones han demostrado que después de una clase de yoga, generalmente eres más capaz de concentrar tus recursos mentales, procesar información con mayor precisión y aprender, retener y actualizar información de manera más efectiva.
El yoga aumenta tu metabolismo
Una práctica intensa puede ayudar a desarrollar músculos, lo que aumenta drásticamente su metabolismo, y respirar total y profundamente aumenta la circulación, lo que también ayuda a su metabolismo.
El yoga reduce la ansiedad
La mente y el cuerpo están estrechamente interconectados, por lo que profundizar físicamente la respiración, mejorar la postura y relajar los músculos en un espacio seguro puede ayudar a reducir la ansiedad.
El yoga te ayuda a ser más consciente
Ser consciente simplemente significa prestar un poco más de atención a cada acción que realizas, permitiéndote estar más presente, consciente y vivo en cada momento.
El yoga calma tu piel
Al practicar una combinación de algunos de los aspectos más calmantes del yoga, como el pranayama y la meditación, el cuerpo y todos sus sistemas reciben una mejor circulación, y la reducción de los niveles de estrés puede incluso ayudar a reducir afecciones como el acné y el eczema.
Hidrata tu columna
Mover la columna de una manera segura y saludable estimula la liberación de líquido sinovial en la columna de la columna.
El yoga aumenta el poder cerebral
Moverse de una manera diferente a nuestros patrones diarios ayuda al cerebro a trabajar más y puede ayudar a mantenerlo sano.
El yoga te ayuda a respirar mejor
La simple capacidad de respirar más plena y profundamente puede tener un impacto muy profundo en la salud general y vale la pena practicarlo todos los días.
El yoga te ayuda a mantenerte más alto
Simplemente ponerse un poco más alto y abrir el cofre puede tener efectos positivos instantáneos en el estado de ánimo y el bienestar general.
El yoga ayuda a mejorar tu estado de ánimo
El yoga aprovecha el sistema nervioso y ayuda a liberar hormonas que mejoran el estado de ánimo.
El yoga mejora tu equilibrio
Equilibrar las posturas de yoga ayuda al cerebro a activar neuronas que ayudan con la memoria muscular y la conciencia espacial, y usar los pies con regularidad en una práctica diaria de yoga puede fortalecer los músculos del pie.
El yoga ayuda a eliminar toxinas
Hacer que las cosas se muevan por dentro y por fuera ayuda a eliminar las toxinas ocultas y las elimina del cuerpo más rápido.
El yoga libera tus pies
Nuestros pies son la base del cuerpo, por lo que darles tiempo para respirar, moverse libremente y articularse de una manera que permita que los arcos, las articulaciones y los huesos de los pies se muevan naturalmente puede ayudar a mejorar la alineación del cuerpo.
El yoga tiene propiedades antiinflamatorias
La disminución de los niveles de estrés, una mejor circulación de la sangre y el oxígeno y un aumento de los neurotransmisores de la "hormona de la felicidad" ayudan a disminuir la inflamación.
El yoga te enseña a conocerte a ti mismo
A diferencia de las actividades deportivas en grupo, el yoga es una práctica muy interna y personal. Aunque hayas practicado en una clase con muchas otras personas, la atención sigue estando en lo que sucede dentro de ti.
Yoga diario Sansara
Si te alojas con nosotros fuera de nuestro calendario de retiros, aún podrás disfrutar de clases de yoga diarias en nuestro Yoga Shala. Nuestra kula (comunidad) de instructores de yoga registrados en Yoga Alliance enseña con pasión, intuición y educación.
Desde Ashtanga hasta Flow, Kundalini, respiración, meditación y más, las clases de yoga Sansara brindan a la perfección la belleza, el alcance y la profundidad del yoga cada vez que te subes a la colchoneta.